Йога выходные на природе
~ сплав по реке Угра
~ практики йоги на свежем воздухе
~ программа для детей
Каждое утро - дыхательная гимнастика и хатха йога, йога для детей, вечер soundhealing- медитации с поющими чашами и живыми музыкальными инструментами, практика йога-нидры (погружение в йогический сон)
Водное путешествие по неторопливому течению реки Угра в окружении живописных полей и лесов вдалеке от шума и городской суеты
Высокий берег реки Угра в национальном заповеднике, чистый лесной воздух, вегетарианское питание, комфортное размещение в семейных коттеджах или номерах-студиях со всеми удобствами.
Участие в йога выходных даст возможность
- провести время с семьей или в кругу друзей, сочетая йогу и интересные активности
поучаствовать в сплаве по живописной реке Угра на территории заповедника
- посетить концерт-медитацию с тибетскими поющими чашами, гуслями и флейтой
- совершить прогулку с травницей, которая расскажет о дикорастущих местных травах, набрать собственными руками травы и цветы для зеленого коктейля
- отдохнуть умом и телом, пока дети будут заняты детской йогой и другими активностями
- отпустить накопленное напряжение и восстановить энергию с помощью йога-нидры и медитации
- восполнить силы вкусной экологически чистой пищей
- пообщаться и попрактиковать в кругу единомышленников
Программа
19.00 ужин
20.00 общее собрание, знакомство
20.30 йога-нидра/ детские занятия
21.30 отдых
08:00 - 09:30 хатха-йога / 09:00 детская йога
09:30 - 10:00 завтрак
10:00 - 14:00 сплав по реке Угра
14:00 - 15:00 обед
15:00 - 19.00 свободное время
19:00 - 20:00 ужин
20:00 - 21:00 soundhealing- медитация с поющими чашами / детские занятия
21:00 отдых
08:00 - 09:30 хатха-йога / 09:00 детские занятия
09:30 - 10:30 завтрак
10:00 - 12:30 прогулка с травницей, приготовление зеленых коктейлей, презентация чаев
13:00 - 14:00 обед
15:00 - 16.00 мастер-класс по висцеральному массажу живота/ детская йога
16.00 - 17.00 завершающее общее собрание
18.00 отъезд
Ведущие
Мария Атаманова
Преподаватель клуба oum.ru, сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги, йоги для женщин, консультант по Аюрведе, нутрициологии.
Практикует медитацию с 2012 года, преподаёт хатха-йогу с 2018 года, проводит коллективные направляемые медитации очно и онлайн.
«Наше тело – это инструмент принесения блага другим, а практика йоги делает его более эффективным». ⟫⟫
- Надежда Угольникова
Преподаватель клуба oum.ru, сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги.
Занимается йогой с 2009г. Ведет очные и онлайн занятия по хатха-йоге более 3-х лет, является сертифицированным преподавателей детской йоги.
«Йога по сути - это намного больше, чем асаны. Это образ жизни, благодаря которому меняя себя есть возможность изменить к лучшему наш мир». ⟫⟫
Актуально, если Вы
- хотите совместить занятия йогой и отдых с семьей, чтобы всем было интересно
ищете методики восполнения сил, но не готовы поехать далеко и надолго
- Вам немаловажны место и атмосфера проведения практик
- хотите попробовать новый позитивный активный отдых
Стоимость участия: 14 000 ₽ взрослый
11 000 ₽ ребёнок
11 000 ₽ ребёнок
- проживание в двухместном номере с удобствами
- трехразовое вегетарианское питание
- сплав по реке Угра в сопровождении опытного инструктора, аренда байдарок и необходимого снаряжения
- soundhealing- медитация с поющими чашами и живыми музыкальными инструментами
- лекция-прогулка с травницей, мастер-класс по весенним дикоросам
- все практики йоги, медитации по программе
- детская программа для семей с детьми
- проезд до ретритного центра*
